ランニング

  ランニングを始める前に突き当たる問題No.1 それは距離問題です   「どれくらい走ったらいいのか」 「時間と距離でどちらを意識？」 「失敗しないで上手く走る方歩を知りたい」 ...

  運動を始める時、何を選べばいいのかわからない こんな悩みは、簡単に解決できます   また、体力に自信のない人でも 必ず自信を持ってできるようになるヒミツは できることを集中して ...

「夏までに3kg痩せたい」 こんな目標は誰もが心に秘めています やる気のある人は、もう走り出しているかもしれません ダイエットでランニングをする時のアドバイス を3つまとめて解説しました   ...

  かかと着地で走る人は、損をしています 今まで問題なく走れていたとしても 着地方法を見直すことは 今後のランニング人生に大きな変革をもたらします   実は人が走る時、つま先着地以 ...

  ジョギング、ランニングを始める前に 痩せるイメージを掴むといい理由は2つ 続けられて、結果的に瘦せることに繋がります   継続に役立つ計算式は、次の通りです 走る効率を上げる「 ...

  ランニングのモチベーション維持と成果は記録して 伸ばしてください あまり知られていませんが、多くのランナーにとって ランニングの記録は当然のこと   ランニングの距離を計測する ...

  長距離を走れない人は、自分のペースを走れていません なぜなら、マラソンランナーの走る姿からは ランニングフォームくらいしか学べないからです   実はあまり知られていませんが ゆ ...

  春が来たら、走り始める人が一気に増えます ただ、自分に合うランニングルートを知っていますか？ 新しいことは、未経験がゆえに手探りで失敗がつきもの そんな人のために 失敗しないランニングル ...

カロリー消費量を増やす要素は数が多いと感じませんか？ この要素、実は2つにまとめられます コントロールできること｜活動時 コントロールできないこと｜安静時 ザックリ言えば、寝ている時以外の時間です & ...

ダイエットには運動がつきものです   なぜなら、カロリー消費量が、摂取カロリーを上回ることで、ダイエットは成功するからです   つまりダイエットの継続には、運動ごとのカロリー消費量 ...