ランニング なぜ、インターバル走をするのか？｜一番速く走れる感覚を掴もう
ランニングに慣れてくると、ただ走るだけでは満足しない体になった人もいるでしょう別の言い方をすれば、より速く走れるようになりたいと願うようになった。と言えます多くの人が、インターバル走を取り入れますがなぜ、取り入れるのでしょうか？今回は実際に...
ランニング 
ランニング ランニングのピッチを上げるコツ｜COROSのメトロノームを使おう
ランニングピッチを上げましょう本記事では、ピッチを上げるメリットを知った人向けにピッチを上げる2つのコツをまとめました「ピッチってなに？」詳しくまとめた記事はこちらですピッチの基礎をまとめましたピッチを上げるコツは2つあるピッチを上げれば、...
ランニング ランニングのピッチを「180」を基準にする理由ってなに？｜ピッチのメリットとデメリット
こんにちは、マニュです今回は「180ピッチ／spm」を基準にする理由をまとめました加えて、そのメリットとデメリットも解説しています下記はこの記事を読んで分かることです①なぜピッチの基準は「180」なのか？②ピッチのメリットは「エコ」②ピッチ...
ブログ 本は大切だけど、なぜ読まないのか？大人ほど読めていない
読書が大切なことだと知っているのは読んでいる人だけです調査結果から、2割の人は読書の重要性に気づいていないことが分かりましたここからは、想像しながら話していきます大人ほど読書をしていませんそのため、自分の能力に限界を感じている人もいると考え...
ブログ flier(フライヤー)を使う意味はある？｜要約を活かす方法をまとめました
flierという要約サービスをご存知でしょうか？会員数は100万人を目前にしています上場企業は福利厚生に含んでいます1冊の本を頭から読む前に、10分の要約を読むと要点を知った上で、今読むべき本を深く理解できます人は理解するまで、行動に移せま...
ブログ なぜ、本を途中から読むのか？読書が続くコツ3つ
本は拾い読みがおすすめです自分の好きな部分を読むことです読書が続くコツを3つ紹介します前から読まない結末から読む要約を読む本は楽しく読むものです勉強とは違った意味で、新しい学びの活路を開けます具体的な方法を、コツごとに分けてまとめました本は...
ブログ 「本を読んでも理解できない」歯がゆさは4つのステップで解決できる
この記事のテーマは、本を理解しやすくするための4つのステップをお伝えすることです私自身、本を読むのが苦手でした本はがむしゃらに読んでも無駄ですつまり、無理をして本を読み続けると本が嫌いになります次に、集中できず、眠くなるでしょう未読のまま置...
ランニング なぜ、ランニングにスマートウォッチが必要なのか？
スマートウォッチと言われるとアップルウォッチが思い浮かびますか？確かに、先駆者には変わりありませんその一方で、重さ・電池持ちの悪さはランナーには大きなデメリットですランニング用のスマートウォッチは、軽く1週間使うのに、充電は1回で済みます日...
ランニング 10つのヒント｜誰もが知っておくべきランニングの知恵
ランニングを続けたいけど続かないこんな疑問・悩みを解決するためにまとめましたランニングを続けるためのヒントをシンプルに10つに分けてお伝えします10分ほどで読める記事ですじっくり読んでいただければ、続けられる手順を知れます10つのヒントはシ...
酒さ 肌荒れと食生活はまとめて考えよう｜理由は3つだけ
肌荒れは食生活の乱れが原因と言われていますビタミン・ミネラルをとることがおすすめされていますが体組成をみると、水分・たんぱく質・脂質のほうが多いことが分かっていますいくら食べ物を改善しても治らないスキンケアをしても治らないなどのよくある問題...