ランニング 走らなくても簡単に知れる、長距離を軽やかに走るための着地方法
かかと着地で走る人は、損をしています今まで問題なく走れていたとしても着地方法を見直すことは今後のランニング人生に大きな変革をもたらします実は人が走る時、つま先着地以外に選択肢はありませんだとしても、かかと着地で走る人が多い理由は靴のおかげと...
ランニング 
ブログ スマホ1つで本はタダで読めるのか？実は簡単な方法が3つある
本をタダで読むのは決して、ハードルの高いことではありませんスマホ1つあれば誰でもできます「本をタダで読みたい」「マンガをタダで読みたい」「電子書籍サービスに触れてみたい」こんな人に向けて本をタダで見る方法を3つ解説しています電子書籍市場はど...
ブログ 時間がない時こそ、本を読もう。｜Audibleは今再登録するタイミングです
Audibleをやめて、1年以上経過しました先日2カ月間、99円で再登録しませんか？と、プロモーションのメールが届いたのでおトクだ。と感じ、5秒で再登録しましたそして、1日でAudibleの魅力を再確認しました具体的な方法は後述しています時...
ランニング これから何キロ走れば痩せられるのか計算してみよう
ジョギング、ランニングを始める前に痩せるイメージを掴むといい理由は2つ続けられて、結果的に瘦せることに繋がります継続に役立つ計算式は、次の通りです体重kg×距離㎞＝運動消費カロリーkcal1分間の心拍数×60~70%＝有酸素ゾーン脂肪は見え...
暮らし ザックリ知ろう。ヴィーガンやベジタリアンは野菜主義
ヴィーガンとはこうだ。と答えられる人は多くはありませんヴィーガンとは、何のくくりなのかわからないからと言えるほど、ややこしいことは確かです実はヴィーガンと呼ばれる人達を、分けるのは簡単です完全菜食主義であること動物が自然に生きる環境をつくる...
ブログ 本を安く読むためにとる、7つの工夫｜今すぐ簡単にできるのに知らない人が多い
本はスマホ1つあれば、安く読めます思った以上に簡単な方法しかありませんもし、気に入ったら是非試してみてください本を安く読む工夫は7つあります図書館を使う電子書籍で読むAmazonマーケットプレイスを使う読み放題のサービスを使うメルカリで安く...
ランニング なぜ？ランニングの距離を計測するのか。｜理由と簡単にまとめる方法を紹介します
ランニングのモチベーション維持と成果は記録して伸ばしてくださいあまり知られていませんが、多くのランナーにとってランニングの記録は当然のことランニングの距離を計測するには、アプリが便利です必要なのはスマホ1つ。便利な時代になりましたね本記事は...
ランニング なぜ？ゆっくり走って長距離をはやく走れるのか｜月100㎞ランナーのまとめ
長距離を走れない人は、自分のペースを走れていませんなぜなら、マラソンランナーの走る姿からはランニングフォームくらいしか学べないからです実はあまり知られていませんがゆっくり走る練習こそ、長距離を走れるようになれますゆっくり走ることが、はやく走...
酒さ 3分でわかる乾燥肌のメカニズム｜皮膚病にかかるまで知らなかった皮膚の仕組み
乾燥肌を治したい人は、乾燥肌を治したいけど何から手をつけたらいいかわからずSNSの口コミや商品レビューでサクッと解決していませんか？本記事では、皮膚病に5年間悩んだ元患者が改善に向けて取り組み、皮膚の仕組みを学んだ末乾燥肌のメカニズムを徹底...
ランニング サクッと決まるランニングルート｜月100㎞ランナーがまとめました
春が来たら、走り始める人が一気に増えますただ、自分に合うランニングルートを知っていますか？新しいことは、未経験がゆえに手探りで失敗がつきものそんな人のために失敗しないランニングルートの決めかたをまとめましたサクッと読んで、経験はしっかり積ん...