ランニング 「高脂肪食」は失速を防ぐ｜MCTオイルがいいようだ
こんにちは、マニュです今回は「脂肪燃焼ラン」のサブテーマ「高脂肪食」についてまとめました下記は読んで分かることです大会後半に失速する理由中鎖脂肪酸について中鎖脂肪酸を取る流れ「高脂肪食」に切り替えよう走ることはエネルギーを消費し続ける運動で...
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ランニング 「脂肪燃焼ラン」は失速を防ぐ｜具体的なトレーニング方法は3つだけ
こんにちは、マニュです今回は「脂肪燃焼ラン」についてまとめました下記は読んで分かることです「脂肪燃焼ラン」とは？「脂肪燃焼ラン」をする方法2つ「脂肪燃焼ラン」のトレーニング方法3つ走ることは「糖と脂肪」を燃やすこと「脂肪燃焼ラン」と言っても...
ランニング ランニングのピッチを上げるコツ｜COROSのメトロノームを使おう
ランニングピッチを上げましょう本記事では、ピッチを上げるメリットを知った人向けにピッチを上げる2つのコツをまとめました「ピッチってなに？」詳しくまとめた記事はこちらですピッチの基礎をまとめましたピッチを上げるコツは2つあるピッチを上げれば、...
ランニング ランニングのピッチを「180」を基準にする理由ってなに？｜ピッチのメリットとデメリット
こんにちは、マニュです今回は「180ピッチ／spm」を基準にする理由をまとめました加えて、そのメリットとデメリットも解説しています下記はこの記事を読んで分かることです①なぜピッチの基準は「180」なのか？②ピッチのメリットは「エコ」②ピッチ...
ランニング ガチレビュー｜アシックス ゲルカヤノ29のまとめ
ゲルカヤノ29は2022年8月に登場したアシックスの技術を閉じ込めた、選ばれ続けているランニングシューズの最新作です私はサポート性が欲しかったため履き始めましたまた、次の2つも要因として見逃せませんケガをしない走力を養うゲルカヤノ29をおす...