「Vivobarefoot」で歩き、走る方法とは？｜意識しないが正解

 

こんにちは、マニュです

 

今回は「Vivobarefoot」で

歩き、走る方法をまとめました

 

 

まず「Vivobarefoot」で、歩くことから始めよう

 

先に、結論をまとめます

下記のYouTubeをご覧ください

 

-Vivoの歩きかた-

 

上記の内容の違いは

1つだけです

 

 

分かりやすく言うと

「ドン、ドン、ドン」と

歩くのは、従来のクツで

「ペタ、ペタ、ペタ」と

歩くのが、Vivoです

 

この違いは、結果的に

「健康」に結びつきます

 

「ドン、ドン、ドン」と歩くのは「鈍感」だから

なぜ、Vivo以外のクツで歩くと

「ドンドン」と「歩く／歩ける」のか？

 

 

細かい話は置いといて

「足裏の感覚」が「鈍感」であれば

思いっきり、足を踏みしめても

あまり痛くありません

 

逆に、Vivoを履いて

同じことはできません

 

なぜなら「地面と距離」が

近いから、察知します

 

薄いソールは、地面の衝撃や起伏を

「感じとる＝危険察知」能力が

自然と高まります

 

 

運動しない人こそ、Vivobarefootを履いたほうがいい

「運動しない人ほど

Vivoを履いたほうがいい」と

僕は考えています

 

その理由は、3つあります

 

運動が続かないことは

よくある話ですが、続く人は続きます

これが現実です

 

だからこそ、続かない人は

具体的な理由を知りたいはずです

 

ちょっと立ち止まって

考えてみてください

 

恐らく、運動不足の人は

継続して運動している人以上に

体が弱くなっています

 

分かりやすく言うと

少ない筋量で、始まります

 

一方で、何かに触発されて

始めるパワーは、割とあります

 

 

これは、続かない人ほど

感じていることではないでしょうか？

 

でも、この現実を知れば

誰でも、今の現実が、辛く意味がないことに感じ

やめてしまいます

 

つまり「運動が続かない人」は

本当の理由は、たった2つだけです

 

だからこそ、Vivoを履いて

暮らすことをおすすめしたいです

 

実際に、Vivoを履いて、暮らし始めると

2つの変化が起きます

 

まず、意識を変えることから

始めましょう

 

体はその後から始めても

十分間に合います

 

なぜ、意識は体を変えるのか？

Vivoは「環境」に似ています

足は「人」と考えてみてください

 

人の「意識」は

「環境」の影響を受けると

割と柔軟に変化します

 

これは、体も同じです

 

なぜなら、意識が鈍いと

強く踏みしめてしまうからです

 

そして

「裸足と従来のクツの歩きかた」には

違いがありましたね

 

この関係が、体つきの変化に

どう結びつくのか

さっぱり分からない人のために

分かりやすくお伝えします

 

事実①｜従来のクツは、踏みしめやすい

 

足の負担を減らすために

必要だと考えられてきました

 

でも、よく考えると

柔らかいほうが

不安定なはずです

 

たとえば、高層ビルは

同じ階数分、地下に基盤を作ります

 

参考元：高層ビルの基礎に使う鉄骨は何mくらい地中に埋まってる？｜Yahoo! 知恵袋

 

要は、固めて安定させて

その上に、ビルが立ちます

 

誰でも「ふわふわ」している地面は

歩きにくいですよね

 

事実②｜加重で不安定が増す

その「クッション性」は

下記にある、2つの「弊害」を

生みます

 

不安定な分、体は力みます

これは、自然の防衛反応です

 

歩くことに置き換えると

「強く踏みしめる」ことと同じです

 

また「従来のクツ＝ソールの厚み」は

「足裏の感覚」が鈍いため

「ドンドン」足をつくことが可能になりました

 

結果的に「関節」に影響が出て

痛みます

 

事実③｜運動自体しなくなる

 

その状況で、始めても

問題が起きるのは、当然と言えるでしょう

 

問題を生む要因は、3つあります

 

たとえば、走ることに

置き換えてみましょうか

 

ちょっと想像してみてください

 

あなたの脚は

支える「筋量」のない

細い「脚＝骨」です

 

最近は、歩くことも面倒になり

駅までは、もっぱら自転車通勤のみ

歩いて5分のコンビニも

自転車に乗ります

 

そこで

ランニングを始めようと

決心しました

 

だから「クッション性」のある

「従来のクツ」を履いて

走ろうとしています

 

少しすると、ヒザや足首が痛み

息も絶え絶え、なかなか

走れるようになりません

 

その結果、こんなことを考えます

 

上記の話は、たとえ話ですが

割と多くの人が、経験しています

 

ただ、ここまでの話を

振り返ってみてください

 

あなたが出した答え

「自分には運動が向いていない」ことは

かなり、的外れだと思いませんか？

 

だからこそ、Vivoを履いて暮らすことは

運動をしない人にこそ、向いています

 

Vivobarefootで歩こう

 

ここまでをまとめます

 

 

同じように、Vivoを履いても

「裸足」のように歩いてください

 

「大股」は厳禁です

上記は「オーバーストライド」で

障害を生むだけです

 

以上に気をつけて

下記の流れをおすすめします

たったこれだけOK

 

履けば、誰でもできます

これが本当の「テクノロジー」です

 

と、いうことで

ここまでは「Vivoで歩く」話です

 

ここからは「Vivoで走る」僕の

「走りかた」の話をします

 

Vivobarefootで走ると、本来の「走りかた」に戻る

 

Vivoで走ると

「走りかた」が戻ります

 

下記は、その理由です

 

ザックリ言うと

経緯は上記の通り

3つしかありません

 

また「戻る」という

感覚はVivoでしか味わえません

 

 

そもそも

人の走りかたは

みんな同じです

 

なぜなら「人体の仕組み」は

大昔から変わっていません

 

「走りかた」が戻ると

過不足なく「筋力」が

戻ってきます

 

単純に、失くしたものが

戻ってくるイメージです

 

そして「仕組み」と「筋力」が

戻ってくると

少し遅れて「心肺機能」も

戻ってきます

 

人が走るとき

みんな同じ動きをする根拠は

「マラソン姿」を映像で見ると

簡単です

 

上位選手ほど、ランニングフォームの

シンクロ率が高めですが

それは、偶然ではありません

---

ちなみに、Vivoで走るなら

「Primus Lite Knit」がおすすめです

2023年4月8日現在、253km走り終えました

インプレッションとレビューは

下記からどうぞ

「Vivobarefoot」Primus Lite Knitで142㎞走ったレビュー｜ビボで走る人のインプレ

  こんにちは、マニュです 今回はVivobarefoot（以下、Vivo）で 142km走った、インプレをまとめました   僕は「Primus Lite Knit／プライマス ラ ...

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まとめ｜「Vivobarefoot」は歩きかたも、走りかたも自然に戻る

 

Vivoで歩く方法は

動画で見ると、理解が早いです

 

そのイメージのまま

Vivoを履いて、歩いてみましょう

 

難しいことは

体に任せてOKです

 

そのあと、気が向いたら

走り出してみてください

 

思った以上の効果を

実感できて、走ることが

好きになります

 

-Vivoの歩きかた-

 

-Vivoの走りかた-

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最後までお読みいただきありがとうございました

マニュ