こんにちは、マニュです
今回はVivobarefoot(以下、Vivo)で
142km走った、インプレをまとめました
僕は「Primus Lite Knit/プライマス ライト ニット」
を履いて、走っています
Vivobarefoot/Primus Lite Knitのインプレ
まず、インプレッションから
始めましょう
伝えたいことは、2つあります
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- インプレ①|クツと足が一体化する
- インプレ②|裸足のまんま
[/st-mybox]
「Primus Lite Knit」の材質に
使われている、ニット素材は
予想以上に、固めでした
でも、どこかがスレて
痛くなったりしないだろうな。と
と感じた印象は
142km走っても変わりません
感覚的に言い換えると
すっぽりと、足を包み込み
足の動きを邪魔しないで
「地面と一体化」させてくれます
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
まさに、Vivoってこうだよね。と
感じさせてくれる、クツです
[/st-mybox]
[st-mybox title=”*補足” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
クツひもはありますが
脱ぎ履きで、縛る必要がないほど
足を包み込んでいます
[/st-mybox]
僕が「Primus Lite Knit」を
買った目的は「Vivoで走る」ことでした
要は「裸足のまんま=裸足感覚」で
走ってみたかったことが始まりです
「足を鍛えらたら、どうなるか?」
こんな実験的な考えから
始まった。と言ってもいいでしょう
そもそも、Vivoしか履かない生活を
1年以上続けた先に、上記の「欲求」が
生まれています
結果的に「走りかた」は
「体の仕組み」通りに戻りました
具体的に言うと
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- ①|ピッチは常に170以上
- ②|ストライドも安定する
- ③|無駄な動きを失くせた
[/st-mybox]
以上をまとめると
「自然なランニングフォーム」で
走れるようになった。と言えるでしょう
個人的な印象を述べると
ランニングシューズを履いて
自然に走れる人は
既に「裸足で走る感覚」を
知っている可能性が高いでしょう
それくらい
ランニングシューズは
「足の感覚」が鈍いままの状態だと
知ってください
だからこそ、これから履いて
走る人は「まずVivoに慣れる」ことから
始めてみましょう
始めは意図的に、歩く時間を増やすと
いいかもしれません
なぜなら「Primus Lite Knit」は
履いて、速く走れるわけではなく
「自然なランニングフォーム」に
導いてくれるランニングシューズだからです
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- 「僕にはできなそうだな」
- 「ただ速く走りたいな」
[/st-mybox]
という人は、思い出してみてください
ただ、かつて裸足で走った「アベベ」や
今の厚底シューズが出る前は
みんな「薄底」で走っていました
原点回帰のような話ですが
これを機に、考えてみてください
歴史を知ることが大事なように
人が走る運動を
根本から突きつめることって
ランニングバカが一生楽しめる
「実験」と言えるのではないでしょうか?
[st-mybox title=”*補足” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
マンサンダルで数回走ったら
ヒモが切れたため
Vivoで走ればいいか。と考えた次第です
サンダルは「自作のマンサンダル」ではなく
「ワラーチ」がいいですよ
[/st-mybox]
インプレッションは以上です
「ソールの減り具合」は
ここでまとめてしまいます
142km走っても、ほとんどソールの減りはない
142㎞って、まだまだの距離ですが
ひとまず、お伝えします
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
ソールは減りは
ほとんど感じません
[/st-mybox]
下記をご覧ください
これは新品の状態です
そして、これが現在の状態です
いかがでしょうか?
ランニングシューズを
買い替える、一般的な目安は
「ソールの減り」と言われています
こちらは、心配ないようですね
と言っても、まだまだの距離なので
こちらは、追記してく予定です
ひとまず
「長く履ける一足」だと感じました
[st-mybox title=”*補足” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
Vivoのソールは、全て極薄です
ただ、破れたりはしません
–
Q|薄い靴底では怪我をしませんか?
A|Vivobarefootシューズは
鋭利なものも突き抜けない
特許取得済みの極薄ソールを採用しています
[/st-mybox]
引用元:完璧な靴とは、足にとって完璧な靴である|Vivobarefoot JAPAN.
Vivobarefoot/Primus Lite Knitの特徴3つをレビュー
ここからは「Primus Lite Knit」の
レビューをまとめました
特徴は、下記の3つです
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- 軽い
- クツと一体化する
- 「走る機能」が戻る
[/st-mybox]
まず「軽さ」について
解説します
特徴①|軽い=動きを妨げない
「Primus Lite Knit」は
とても軽く、感覚的に言うと
「裸足」と同等レベルです
クツが軽いメリットは
具体的に3つあります
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- メリット①|無駄な動きが減る
- メリット②|走りやすくなる
- メリット③|必要な分だけ鍛えられる
[/st-mybox]
無駄な動きが減る=自然に走れる
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
走るときの無駄な動きは
「ランニングエコノミー」を下げる
要因です
[/st-mybox]
つまり、無駄な動きは
「体力=筋力、エネルギー」の
無駄遣いに繋がるため
ないほうがいいですね
だから
ランニングシューズは
軽いものが選ばれています
スムーズに走れると、走ることが苦にならない
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
人は、苦しく
辛いことは続けられません
[/st-mybox]
逆に、見合うメリットがあれば
頑張って続けることができるでしょう
クツが軽いと
「ランニングエコノミーが上がり
無駄は減る=継続しやすくなる」
以上は、体力だけではなく
心の負荷も減らせます
単純に「心拍数が上がった辛さ」を
軽減できる。と感じました
上記は、長距離を走るとき
「集中」できない問題を避けられます
先を考えてしまい
今の走りに集中できない状態は
1歩1歩を繋げるランニングにとって
割と影響を与えるからです
無駄が無ければ、体は適応する
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
クツが軽いメリットは
結果的に「体の作り」に影響します
[/st-mybox]
走る動きに、無駄がないなら
体が持つ能力は、自然に引き出される
はずです
たとえば「脳の力」が
100%使われていないように
「体の力」も同じということ
クツの軽さは「記録更新」に
結びつけられがちですが
「無駄を失くすこと=記録更新」と
考えてもいいでしょう
もう少し、深掘りして
軽いランニングシューズの中で
「Primus Lite Knit」を選ぶメリットを
お伝えします
一般ランナーのレベルで
クツの軽さを意識しても
たかが「数秒の話」です
上記は、見逃されがちな事実で
根拠を裏付けるデータが
集まりつつあります
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
フルマラソンを「2時間半」で
走れない人は「厚底シューズ」を履く
意味がないと言われています
[/st-mybox]
参考元:マラソンで2時間半切れない人は厚底シューズを履いても意味がない理由|Well-being
上記が事実だとしたら
僕は、クツの軽さを選びます
まず「体の力」を取り戻すことを
始めたほうがいいと考えました
特徴②|包み込む=一体化する
「クツと足の一体感」は
割と大切です
今や、多くのブランドが
取り上げているため
もはや当たり前になりつつあります
ただ、想像してみると
「クツと足の一体感」は
アッパーだけでは、足りないのです
Vivoは地面と一体化できる
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
「Primus Lite Knit」が持つ一体感は
アッパーだけではありません
だからこそ、他にないランニングシューズ
だと、この際言いきってみましょう
[/st-mybox]
なぜなら「Primus Lite Knit」の一体感は
2つの要素が絡むからです
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- 特徴①|薄いソール
- 特徴②|ソールの柔軟性
[/st-mybox]
「足感覚」が研ぎ澄まされる
理由を分かりやすく解説します
手袋と素手は、全然違う
この記事を読んでいる人は
Vivoを履いたことがないことを
前提に話を進めます
まず、Vivoの「足感覚」の話は
ちょっと小難しそうなので
「素手と手袋」に置き換えて
考えてみてください
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
どんな人でも「素手」のほうが
「手袋をした手」より
感覚が増しますよね
[/st-mybox]
これは、明らかな事実です
足も同じです
だから「足感覚」は
自然と研ぎ澄まされます
プロネーションは感覚が鈍いから生まれる?
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
足が内側に倒れこむことを
「プロネーション=内旋」と呼びます
また「サピネーション=外旋」は
逆の動きです
[/st-mybox]
実は、プロネーションは
「裸足」のときもしています
でも、ほんの僅かなので
気づいていないだけ
その前提で、Vivo以外のランニングシューズを
履いた状態を、想像してみてください
ソールが厚い分、プロネーションは
増してしまうでしょう
足が高い位置にあって
強く踏みしめる感覚を、捉えられない
鈍いままの足を想像してみてください
100%プロネーションは増します
いくらプロネーションを防ごうとしても
厚みが増す分、難しくなるでしょう
ただ「裸足の感覚」を知って上で
「足の感覚」が研ぎ澄まさた人は
ランニングシューズを履いても
実は「かるく着地できる」かもしれません
つまり「裸足の感覚」を知らないまま
走っていれば、ケガをするのは
当たり前ではないでしょうか?
[st-mybox title=”*補足” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
2020年に、ニューヨークタイムズに
掲載された「厚底シューズ」の
問題点に注目です
肝心な内容は、有料のため
サラッと、下記にまとめました
こんなことが書かれています
[/st-mybox]
[st-mybox title=”*記事の結論” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- ①足の負荷は、メーカーごとのシューズで差がある
- ②同じシューズの、厚さを変えてもほぼ変化はない
- ③ソールが厚いほど「不安定=回内する」
- ④厚さによって脳と神経系が混乱する
[/st-mybox]
そして、④の「脳と神経の混乱」は
改善できると考えています
なぜなら、トップランナーほど
厚底シューズを履きこなせる理由は
「裸足の感覚」を知っているからこそ
厚底シューズに落としこめるのでしょう
以上のように考えると
素人でも「素足で走る感覚」を知って
厚底シューズを履き始めれば
なんとなく、大丈夫かなと
とにかく「地面と足の距離感」は超大事で
まず「距離感=裸足の感覚」を知ることを
培って、走り始めるべきです
僕はVivobarefootで走っています。それから142kmほど走って、走る以上のメリットを得ました。
結論をまとめます。
・「地面と足の距離感」は超大事
・まず「距離感」を理解する
上記から、Vivobarefootで走ることはいいことと言えます。ただ時間はかかる。今日は寝ます。#ランニング #Vivobarefoot— まにゅ|酒さ完治済み/毎月100㎞26ヶ月目の人 (@mandonmy) March 17, 2023
特徴③|「走る機能」が戻る
「Primus Lite Knit」を履いて走ると
「走る機能」を取り戻せます
理由は、3つあります
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- ①|人は狩猟生活のほうが長い
- ②|結果は「足」に残っている
- ③|Vivoは感覚を取り戻せるツール
[/st-mybox]
以上をまとめて言い換えると
「走る能力」は遺伝子だけではなく
「カタチ=足」で、体に残っているため
活かすかどうかは自分次第です
600万年のうちの「1秒」
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
人の歴史をさかのぼると
狩猟していた時期が長く
農耕の期間を上回ります
[/st-mybox]
人類は600万年、ずっと狩猟採集生活だった
中略
今の文明社会は600万年の最後の一秒分
引用元:人類の歴史は600万年の進化史でみれば殆ど狩猟採集時代|テンミニッツTV
つまり「人の走る力」は
今も変わらずに残っているため
引き出すだけでOKです
その「アプローチ=ツール」として
「Primus Lite Knit」が最適です
「足の仕組み/構造」は、天才のお墨付き
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
恐らく、狩猟生活をしていた頃は
サンダルか何か、薄いものを履いて
生活していたことが、足のカタチに
影響しているのでしょう
[/st-mybox]
「足の仕組み=足は最高の芸術品である」
と言ったのは、レオナルド・ダ・ヴィンチですが
だから何なの?くらいにしか考えられていません
実際に、僕自身もそうであって
Vivoを履いて、暮らすなかで
「足の大切さ」に気づきました
「裸足の感覚」はVivobarefoot以外で取り戻すのは難しい
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#ccc” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”2″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
なぜなら、ほとんどの人は
「厚底で走る」こと以外に
選択肢がありません
[/st-mybox]
もっと言うと
カーボンシューズが出て以来
全てのランニングシューズは
「厚底化」されています
上記は、決して悪いことではありません
でも、選べない環境から抜け出す方法は
他のことを、知らないといけませんよね
ただ、結論を言うと
現在の市場に「厚底」以外ないなら
選びようはありません
だから、僕は「Primus Lite Knit」で
走ることを選びました
過不足なく
自分に必要なものを選びましょう
まとめ|Vivobarefootで走ると「新しい変化」に目覚める
「Primus Lite Knit」で走ると
「裸足の感覚」を取り戻せます
結果的に、走ることがラクになり
あらゆるメリットに結びつくでしょう
つまり「Primus Lite Knit」で走ることや
歩くことは、万人におすすめできます
[st-mybox title=”*補足” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
Vivoで走る前に、1年以上Vivoで
生活した経験を踏まえて書きました
要は、誰しも時間が必要です
まずは、Vivoで生活してみましょう
[/st-mybox]
–
最後までお読みいただきありがとうございました
マニュ
僕がVivoを履いて、暮らす理由を
下記記事でまとめました
1年半以上履いて、感じた変化も書きました
のんびり読んで頂けたら、とても嬉しいです
[st-div class=”” margin=”0 0 -5px -5px” padding=”0 0 0 0″ add_style=””][st-minihukidashi fontawesome=”fa-check” fontsize=”” fontweight=”bold” bgcolor=”#FFECB3″ color=”” margin=”0 0 0 0″ radius=”30″ position=”” add_boxstyle=””]Vivobarefootを履く理由は3つの変化が決め手[/st-minihukidashi][/st-div][st-card myclass=”st-card-minihukidashi” id=”3435″ label=”” pc_height=”” name=”” bgcolor=”#cccccc” color=”” fontawesome=”” readmore=”on” thumbnail=”on” type=””]